Скачать Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз «Здоровье и осознавание тазового дна» (аудио) - Анучин (2026)

[bart]

Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз «Здоровье и осознавание тазового дна» (аудио)​

Автор: Андрей Анучин

Тазовое дно редко получает внимание, хотя от него зависят осанка, устойчивость корпуса и ощущение опоры в теле. Этот аудиоурок Андрея Анучина подойдёт тем, кто хочет почувствовать эту зону и научиться управлять ею, а не просто знать о ней из анатомии.

Это четвёртое занятие из курса Д. Боуз «Здоровье и осознавание тазового дна». Здесь работа идёт с передней и задней поверхностями тазового дна, то есть с участками, которые обычно сложно ощутить по отдельности. Урок записан в аудиоформате, поэтому заниматься можно с закрытыми глазами и полностью сосредоточиться на ощущениях.

Форма урока непривычная. Знакомое движение таза здесь соединяется с работой мышц тазового дна, и даже практикам с опытом стоит попробовать этот вариант.

Суть практики:
В основе занятия лежат перекаты таза. Во время них вы одновременно напрягаете и расслабляете мышцы тазового дна. Движение и мышечная работа идут вместе, а не по очереди.

Автор подчёркивает, что даже опытный практик вряд ли раньше перекатывал таз именно так. Значит, урок будет полезен и новичкам, и тем, кто уже давно занимается телесными практиками.

Формат:
Аудиозапись длительностью 47 минут.

Для кого подойдёт:

• Тем, кто проходит курс Д. Боуз «Здоровье и осознавание тазового дна» и идёт по урокам последовательно
• Практикам йоги, пилатеса и других телесных направлений, которые хотят попробовать новый вариант работы с тазом
• Тем, кто хочет научиться чувствовать и контролировать мышцы тазового дна
• Тем, кому удобнее заниматься под голосовое ведение, без видео

Что получите:

• Аудиоурок длительностью 47 минут для самостоятельной практики
• Технику перекатов таза с одновременным напряжением и расслаблением мышц тазового дна
• Практику на активизацию передней и задней поверхностей тазового дна
• Новый для многих способ двигать тазом, который отличается от привычных вариантов

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: